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通过《五毒秘籍》所示内气运行方法，内气在体内十二正经中磕磕拌拌运转，不断壮大增强，同时又反哺自身增强身体各方面素质。
而且《五毒秘籍》上的一些内气使用窍门，都被他逐一实验慢慢熟悉并掌握，对于内气在战斗中的运用越来越熟练。
说白了除了平日润物细无声般缓慢提升身体素质，让身体各项机能远超普通人之外，内气最重要的功用就是短暂刺激穴位以及经脉，让使用者拥有‘超人’般的能力，就像轻功这等不可思议的技艺。
因为内气是自己修炼出来，除非消耗过甚基本上没多少副作用，而且内气常年锻炼身体某些部分，会让这些身体部位不断强化，最后量变达到质变出现不可思议的惊人变化。
对于林沙而言，内气修炼速度虽快，却没让他的战力有惊人爆涨，只不过身体素质的提升速度明显加快，内家拳暗劲的修炼也出现加速迹象。
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